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上班啦!依斯倍教你如何应对节后综合症

文章出处:工业废水处理工程网责任编辑:seven编辑:seven人气:-发表时间:2015-02-25 00:00:00【

节后综合症

春节里,人们都尽情享受春节假期里的乐趣,走亲访友、探亲拜年、同学聚会等等,忙的是不亦乐乎。春节假期最后一天,不少朋友仍然沉浸在节日气氛中,感觉特别劳累,无精打彩,早起发困,一天不想干事。那么,假期后如: 

节后综合症

春节里,人们都尽情享受春节假期里的乐趣,走亲访友、探亲拜年、同学聚会等等,忙的是不亦乐乎。春节假期最后一天,不少朋友仍然沉浸在节日气氛中,感觉特别劳累,无精打彩,早起发困,一天不想干事。那么,假期后如何调整身体和心态去迎接新一年的工作呢? 

节后综合症

节日期间,许多人上网、玩麻将通宵达旦,废寝忘食。这不但影响正常生活,使眼、脑充血,周身血液循环失调,出现头昏、头痛、眼花、记忆力减退、肢体麻木等不适症状,如果上网或打麻将场所有吸烟者,久处污染环境中,还容易引起呼吸道疾病。熬夜时,大脑需氧量会增大,平时应该让室内保持空气畅通,并有一定湿度,可以不时做个深呼吸;以睡补睡,若时间允许,中午一定要小睡一下。熬夜会使人的消化系统循环变差,所以不能吃太饱,并以清淡为主,多吃维生素含量高的食物。胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。 

节后综合症

春节期间,人们欢聚宴饮,多吃鸡鸭鱼肉,少吃蔬菜。有些过量食用的人会在饭后半小时至1小时,突然出现头昏脑涨、眼球突出、上肢麻木、下颌发抖、心慌气喘、心跳过速、脉搏加快、呼吸急促、血压增高等一系列症状。因是食用美味佳肴过量引起的,故称为“美味综合症”。要使症状得到改善,在烹饪菜肴时,要不加或少加味精。多吃新鲜蔬菜和水果,这些食物富含纤维素和维生素,能促进胃肠蠕动,加快体内有害物质排出。一般来说,轻者休息一下就会改善,症状重者要去医院求治。  

节后综合症 

注意事项: 

一是采取补救措施,把生物钟调整正常。早睡早起,保证睡眠,有条件的还可以午休一会儿,晚上睡前洗个热水澡,尽量恢复到节假日前的作息时间。 

二是调整心理,尽快收心。可以尽快停止各种应酬,试着缓和亢奋的神经,把自己的心理调整到工作状态上,让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中。 

春节长假已经过去,节后综合症让兴奋的神经占据了大脑,工作和休息都不能及时进入正常状态。依斯倍建议上班族最好在上班前的一两天抓紧时间自我调节,以积极饱满的状态投入到工作中!

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此文关键字:节后综合症 依斯倍

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